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常坐空調(diào)房關(guān)節(jié)受寒疼痛，可能是關(guān)節(jié)受涼、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)炎發(fā)作、肌肉緊張、免疫力下降等原因?qū)е??？赏ㄟ^(guò)保暖、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等來(lái)改善。 1. 保暖：添加衣物，尤其是關(guān)節(jié)部位，如佩戴護(hù)膝等，避免繼續(xù)受寒。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛關(guān)節(jié)處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些溫和的關(guān)節(jié)活動(dòng)，如伸展、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。 4. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，有助于驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)。 6. 增強(qiáng)免疫力：保持充足睡眠，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 關(guān)節(jié)受寒疼痛需要及時(shí)采取措施，避免癥狀加重。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。