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甜杏仁雖有一定營養(yǎng)價(jià)值，但食用過量可能中毒。需考慮甜杏仁的品質(zhì)、個(gè)人體質(zhì)、食用頻率、食用方式、搭配食物等因素。 1.甜杏仁品質(zhì)：優(yōu)質(zhì)、新鮮的甜杏仁相對(duì)安全，變質(zhì)的可能增加中毒風(fēng)險(xiǎn)。 2.個(gè)人體質(zhì)：不同人對(duì)杏仁中的成分敏感度不同，有些人更易中毒。 3.食用頻率：每天食用容易累積毒素，建議間隔食用。 4.食用方式：生吃或加工方式不當(dāng)可能影響安全性。 5.搭配食物：與某些食物共同食用可能影響杏仁的消化吸收和毒性。 總之，食用超市的甜杏仁要謹(jǐn)慎，一般來說，每天食用量最好控制在 10 顆以內(nèi)。如果食用后出現(xiàn)不適，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，杏仁含有氰化物，是一種有毒物質(zhì)，所以不宜多吃。超市的杏仁都經(jīng)過炮制，毒性較小，但是仍然不要多吃。回復(fù)人的回復(fù)你好，二三十個(gè)還是比較適合的。