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產(chǎn)后尿失禁是常見問題，可能由盆底肌損傷、激素變化、肥胖、長期腹壓增加、神經(jīng)損傷等因素引起。改善方法包括運動、飲食調整、生活習慣改變等。 1.盆底肌損傷：妊娠和分娩過程可能導致盆底肌受損?？赏ㄟ^凱格爾運動增強盆底肌肉力量，每次收縮 3 秒以上，放松 3 秒以上，重復 10 - 15 次為一組，每天做 3 - 4 組。 2.激素變化：產(chǎn)后激素水平波動可能影響盆底組織的彈性。適當補充富含雌激素的食物，如大豆、黑豆等。 3.肥胖：體重過重會增加腹部壓力?？刂企w重，均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 4.長期腹壓增加：如慢性咳嗽、便秘等。積極治療咳嗽和便秘，避免過度用力。 5.神經(jīng)損傷：分娩時的損傷可能影響神經(jīng)功能?？蓢L試針灸等中醫(yī)療法刺激神經(jīng)恢復。 產(chǎn)后尿失禁需要綜合調理，堅持鍛煉和良好的生活習慣。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

我有時侯怎么也憋不住小便，比如跑步的時候，咳嗽的時候，還有大笑的時候等等應該是患了壓力性尿失禁，起病初期會在上述活動情況下由于增加腹壓導致尿液溢出，嚴重時在休息時也會有尿液流出，非手術治療包括盆底肌的鍛煉，簡單方法是縮肛運動，每收縮5秒，放松，反復進行15分鐘，每日三次，4-6周一療程，經(jīng)3個月鍛煉，大部分患者能改善癥狀，藥物治療科選用丙咪嗪、麻黃堿等。還可用電刺激療法，手術可用陰道前壁修補術等。醫(yī)生詢問：可有生產(chǎn)方面的病史。

最常見的是壓力性尿失禁。壓力性尿失禁——是指當腹壓突然增加時，如咳嗽、大笑、噴嚏等，排尿失去控制，尿液不隨意逸出。女性多見，主要因雌激素減少引起尿道粘膜萎縮、生育及肥胖等，使盆底肌肉松弛，尿道括約肌功能減退所致。治療：1、加強盆底部肌肉及會陰部肌肉訓練，以增加尿道肌肉張力。方法為收縮肛門及尿道括約肌，每日3回，每回15~30次，至少半年。2、針灸療法：可取關元、三陰交、足三里等穴。日1次，10次一療程。3、藥物治療：解痙藥如顛茄、普魯本辛等，可減輕尿路刺激癥狀。

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這種情況屬于尿失禁，多考慮膀胱括約肌損傷或神經(jīng)功能障礙而喪失排尿自控能力建議去醫(yī)院做進一步檢查,明確病因后,再決定下一步治療方案.