頸椎病能否預防，怎樣有效預防？
頸椎病可以預防嗎，如何預防頸椎?。肯氲玫皆鯓拥膸椭何依蠇層蓄i椎病，一到陰雨天難受的不得了，不能正常的干事，而且痛的晚上睡不著，而且衣服都脫不了，吃藥也沒什么效果，我現(xiàn)在上班整體的坐著，勁椎也很不舒服，有沒有辦法預防。請問怎樣可以預防和治療頸椎??？
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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頸椎病是可以預防的，可通過保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免損傷、合理飲食等方式。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時注意調(diào)整桌椅和電腦的高度，使頸椎處于自然舒適的位置。 2.適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免損傷：避免猛回頭、乘車打瞌睡等可能損傷頸椎的行為。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 7.定期活動頸部：長時間伏案工作后，適當轉(zhuǎn)動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 總之，預防頸椎病需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習慣，長期堅持，才能有效降低頸椎病的發(fā)生風險。
2025-02-25 03:38
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好①不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導致頸部勞損更嚴重；②必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞；③如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累。治療用中醫(yī)比較好些，沒有副作用。用按摩，推拿都很不錯的
2015-12-29 19:34
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