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植骨減壓術(shù)后的康復(fù)需要謹(jǐn)慎，蹬健身車和做仰臥起坐是否影響恢復(fù)，取決于多種因素，如手術(shù)恢復(fù)程度、股骨頭狀況、鍛煉方式和強(qiáng)度、身體整體健康狀況以及后續(xù)的康復(fù)措施等。 1. 手術(shù)恢復(fù)程度：如果術(shù)后傷口愈合良好，骨骼結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，適度的運(yùn)動可能有益。但如果恢復(fù)不佳，過早或過度用力可能有害。 2. 股骨頭狀況：若股骨頭本身仍存在炎癥、缺血等問題，不當(dāng)運(yùn)動可能加重?fù)p傷。 3. 鍛煉方式和強(qiáng)度：蹬健身車時上下車的動作要緩慢，避免猛用力。仰臥起坐可能會增加髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，不建議進(jìn)行。 4. 身體整體健康狀況：若存在其他基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，會影響康復(fù)和運(yùn)動的安全性。 5. 后續(xù)康復(fù)措施：遵循醫(yī)生的康復(fù)建議，包括定期復(fù)查、物理治療等，有助于判斷運(yùn)動是否合適。 總之，在植骨減壓術(shù)后進(jìn)行運(yùn)動，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的恢復(fù)情況，選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，以促進(jìn)康復(fù)，避免造成損傷。

股骨頭壞死患者功能性鍛煉,股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉,因為簡單的功能鍛煉可以改善髖關(guān)節(jié)活動,增加髖關(guān)節(jié)活動范圍,同時減輕股骨頭壓力,改善股骨頭血液循環(huán),緩解髖及大腿的痙攣的肌肉,從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛,促進(jìn)髖關(guān)節(jié)周圍無菌性炎癥的吸收,解除周圍粘連.股骨頭壞死患者的鍛煉不易太劇烈,太勞累,應(yīng)做到比較舒服就可,下面介紹幾種方法請適宜選擇：　　一：坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與雙肩同等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展內(nèi)收.　　二：手扶固定物,身體保持豎直,抬高患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復(fù).　　三：仰臥,抬高患腿,合大小腿成一直線,并與身體成一直角,動作反復(fù).　　四：手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲再起立,動作反復(fù).　　五：手扶固定物,雙腿分別做充分的內(nèi)旋,外展,劃圈運(yùn)動.但不宜過度,應(yīng)以能忍受為度.　　患者在被診斷為股骨頭壞死后,功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮,是促使早日恢復(fù)功能的一種有效手段.功能鍛煉應(yīng)以自動為主,被動為輔,由小到大,由少到多,逐步增加,并根據(jù)股骨頭缺血壞死的期,形髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì),選擇適宜的坐,立臥鍛煉方法.

正確的運(yùn)動調(diào)護(hù)有利于促進(jìn)股骨頭壞死的再生與修復(fù)，它能改善膝關(guān)節(jié)功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，對股骨頭壞死的康復(fù)是必不可少的輔助治療。同時運(yùn)動可以增加食欲，提高身體素質(zhì)等。股骨頭壞死患者可以做哪些運(yùn)動?股骨頭壞死需要臥床時，要進(jìn)行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及健側(cè)髖關(guān)節(jié)。條件允許時，要堅持每天進(jìn)行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動時最好有他人照顧。

你現(xiàn)在的情況,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,建議可以做仰臥起坐的運(yùn)動,中醫(yī)藥考慮是肝腎陰虛,腎精不足引起的癥狀,可以用壯腰健腎丸,六味地黃水丸之類的調(diào)理.