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長痱可以適量吃棗，但要注意棗的攝入量和個人體質(zhì)等。棗富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對身體有益，但也存在一些需要注意的方面，如過敏反應(yīng)、消化問題等。 1. 營養(yǎng)成分：棗富含維生素 C、維生素 P、礦物質(zhì)等，能補充人體所需營養(yǎng)，增強免疫力。 2. 過敏風(fēng)險：部分人可能對棗過敏，食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀，若長痱時出現(xiàn)過敏，可能加重癥狀。 3. 消化影響：棗皮較硬，不易消化，過量食用可能導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等，不利于痱的恢復(fù)。 4. 糖分含量：棗中含有一定量的糖分，過多攝入可能影響血糖水平，對身體代謝產(chǎn)生一定負(fù)擔(dān)。 5. 食用建議：長痱期間，如想吃棗，應(yīng)選擇新鮮、無變質(zhì)的棗，且適量食用。 總之，長痱時可以吃棗，但要綜合考慮自身情況，適量食用，以避免可能帶來的不良影響。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

痱可以吃棗痱子是由于高溫悶熱環(huán)境中出汗過多且不易蒸發(fā)，致使汗腺導(dǎo)管口阻塞，汗管破裂而引起汗液外溢滲入周圍組織引起的淺表性炎癥反應(yīng)。注意身體汗液的排出，一般夏天小兒是出痱子的時期。紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。可以提高人體免疫力。