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睡眠時間短可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、年齡等因素導(dǎo)致。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易影響睡眠，需心理調(diào)節(jié)。
2.環(huán)境：噪音、光線過強等不適環(huán)境會干擾睡眠，要改善睡眠環(huán)境。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等，需治療原發(fā)病。
4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡等，應(yīng)改變不良習(xí)慣。
5.年齡：老年人睡眠需求減少，可適當(dāng)午睡補充。
如果睡眠時間短長期未改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

你好，這個屬于神經(jīng)衰弱癥造成的情況，注意一般這個癥狀白天沒精神，晚上失眠多夢，治療沒有很特殊的針對性的方法，一般到針灸科針灸配合按摩治療，藥物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律提問者對于答案的評價：xushulin：謝謝醫(yī)生的指導(dǎo)！

你好!根據(jù)你的描述,應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的癥狀.建議你服用谷維素和維生素B1,睡前可以喝一杯熱牛奶,聽一聽輕音樂,看看書.堅持一段時間,應(yīng)該會改善的.

你好，你目前的血壓也還沒有控制到正常的，必須得調(diào)整用藥，至于睡眠的問題在你這個年齡階段可能會出現(xiàn)一些問題的。

您好，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.