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長(zhǎng)期失眠且停藥后反復(fù)，并伴有心慌、焦慮、潮熱等癥狀，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣及疾病等因素有關(guān)。 1.心理因素：精神壓力大、情緒緊張或焦慮抑郁等心理狀態(tài)容易導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期的不良心理狀態(tài)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，進(jìn)而影響睡眠。 2.生理因素：激素水平變化，如更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，可能引起潮熱，影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能干擾睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律或睡前飲食過(guò)飽等不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致失眠。 長(zhǎng)期失眠且伴有多種不適癥狀，需要綜合調(diào)理。建議保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

您好！頑固性失眠是一種比較難治的疾病，其病情遷延時(shí)間較長(zhǎng)，容易反復(fù)發(fā)作。首先建議給自己放一段長(zhǎng)假，讓身心在大自然中放松，如果工作脫不開(kāi)身的話也要選擇一些休閑的方式來(lái)放松自己。其次就是調(diào)整生活目標(biāo)，讓自己活得輕松一些。你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射。建議可以服用一些保健品會(huì)比較好，這樣會(huì)比較有效果一些。

你好，失眠是屬于心理疾病，是需要選擇1、平時(shí)注意規(guī)律生活，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，臨睡覺(jué)前不要喝刺激性的飲料，保持樂(lè)觀心態(tài)，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。