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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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經(jīng)常用電腦的人群，可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、注意用眼環(huán)境、多眨眼、適當(dāng)眼部按摩以及飲食調(diào)節(jié)等來保護眼睛。 1.控制用眼時間：每隔一段時間休息一下，避免長時間連續(xù)使用電腦，建議每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕保持適當(dāng)距離，一般 50 - 70 厘米，且屏幕中心應(yīng)低于眼水平 10 - 20 厘米。 3.注意用眼環(huán)境：室內(nèi)光線要適宜，避免過亮或過暗，可使用無頻閃的護眼燈。 4.多眨眼：眨眼能使眼睛表面保持濕潤，減少眼干和視疲勞，每分鐘眨眼 15 - 20 次為宜。 5.適當(dāng)眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周，促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 6.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對于經(jīng)常使用電腦的人保護眼睛至關(guān)重要。如果出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-26 13:51
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
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不要離得太近，不要看電腦時間太長。多做眼保健操。菊花茶是保護眼睛的好飲品，在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦的人士趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。
2015-12-30 07:49
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
