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頸椎病日常防治，包括改變不良習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、定期檢查等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.改變不良習(xí)慣：避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸部。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.注意保暖：防止頸部受寒，加重病情。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋。
5.定期檢查：及時(shí)了解頸椎狀況，早發(fā)現(xiàn)早治療。
做好頸椎病的日常防治，有助于減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

您好！頸椎病是由于長時(shí)間同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，治療可以采用中醫(yī)外敷日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長時(shí)間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個(gè)姿勢時(shí)間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時(shí)候按摩不好會(huì)適得其反的.多做頸部的運(yùn)動(dòng),也可以經(jīng)常熱敷,可以改善癥狀.祝早日康復(fù)！

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是很有效的預(yù)防方法，每天慢跑或快走，即使是下班時(shí)少坐一兩站車，都可以很好地放松頸椎及肌肉，對(duì)于預(yù)防頸肩痛也是非常有效的。使用合適的枕頭，自己感覺舒服。在仰臥位時(shí)要避免高枕，高枕會(huì)使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉，要預(yù)防頸肩痛和頸椎病，長期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。