長期挑食抵觸飲食該如何調(diào)節(jié)？
我從小就不喜歡吃蔬菜，尤其是炒菜，平常喜歡吃巧克力、冰淇淋等甜食還有膨化食品，對日常飲食很抵觸，家里人說這樣對身體很不好，但是又不知道該怎么調(diào)節(jié)好。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
長期挑食抵觸飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康，可能引起免疫力下降、生長發(fā)育遲緩、消化功能紊亂等問題。調(diào)節(jié)方法包括改善飲食習(xí)慣、增加食物種類、規(guī)律進(jìn)餐、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 改善飲食習(xí)慣：減少甜食和膨化食品的攝入，逐漸嘗試接受蔬菜，可以將蔬菜做成蔬菜沙拉、蔬菜湯等形式。 2. 增加食物種類：除了常見的蔬菜，還可以嘗試不同的水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等。 3. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。 4. 心理調(diào)節(jié)：克服對飲食的抵觸心理，認(rèn)識到健康飲食的重要性。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)消化。 總之，改變挑食和抵觸飲食的習(xí)慣需要一定的時(shí)間和耐心，逐步調(diào)整，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能保持身體的健康。
2025-02-27 04:36
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
請問你的年齡,有多長時(shí)間了,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.
2015-12-30 04:56
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過度運(yùn)動(dòng)，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖，即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 發(fā)現(xiàn):淮南市青少年心理診療醫(yī)院排名“...
- 熱門發(fā)布：無錫看心理咨詢科哪個(gè)醫(yī)院好...
- 近期關(guān)注：寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科“...
- 近期公布！寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 焦點(diǎn)推薦！寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科室...
- 正式公開：大連心理咨詢?nèi)ツ睦锟春命c(diǎn)的...
- 熱點(diǎn)追蹤：成都心理咨詢科醫(yī)院“專業(yè)”...
- 今日熱點(diǎn)：成都心理咨詢科“專業(yè)”抑郁...
- 近期公布！寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 疾病恐懼癥：對“生病”的過度擔(dān)憂，是...
