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股骨頭壞死患者可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)、空蹬自行車(chē)、直腿抬高、髖關(guān)節(jié)屈伸等。這些運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)功能，增強(qiáng)肌肉力量。 1.游泳：能減輕髖關(guān)節(jié)負(fù)重，鍛煉全身肌肉，提高心肺功能。 2.騎自行車(chē)：可增強(qiáng)下肢力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，且對(duì)股骨頭壓力較小。 3.空蹬自行車(chē)：平躺在床上進(jìn)行，能鍛煉髖關(guān)節(jié)周?chē)∪狻?4.直腿抬高：仰臥位，伸直下肢抬高，增強(qiáng)股四頭肌力量。 5.髖關(guān)節(jié)屈伸：緩慢屈伸髖關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)靈活性。 股骨頭壞死患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生建議，根據(jù)自身病情制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。