青少年如何戒除過度自慰的習(xí)慣
如何戒掉擼管我還小，00年9月份的，初一上學(xué)期開始擼到現(xiàn)在的！我覺得自個已經(jīng)成癮查了下資料。。才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)成癮的這個壞習(xí)慣。。會讓我身高體重健康樣貌壽命記憶力智力都變差。。我現(xiàn)在好怕。好怕自己變傻好怕自己長不高好怕自己越來越丑。所以我希望有好心的專業(yè)人士來教我戒擼給我?guī)讞l意見！我真心想戒~!
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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青少年過度自慰可能影響身心健康，包括身體發(fā)育、心理健康、學(xué)習(xí)能力、社交狀態(tài)和睡眠質(zhì)量等。要戒除這一習(xí)慣，可從多方面入手，如培養(yǎng)健康生活方式、轉(zhuǎn)移注意力、加強(qiáng)自我管理、尋求家人支持、樹立正確認(rèn)知等。 1.培養(yǎng)健康生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.轉(zhuǎn)移注意力：投入到興趣愛好中，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對自慰的關(guān)注。 3.加強(qiáng)自我管理：制定合理的學(xué)習(xí)和生活計劃，嚴(yán)格遵守，增強(qiáng)自律能力。 4.尋求家人支持：與家人坦誠交流，獲得理解和鼓勵，共同監(jiān)督。 5.樹立正確認(rèn)知：了解過度自慰的危害，通過科普知識，糾正錯誤觀念。 6.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不瀏覽相關(guān)網(wǎng)站和書籍。 戒除過度自慰需要堅定的決心和持續(xù)的努力。只要認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性，并采取有效的措施，就能夠逐漸擺脫這一不良習(xí)慣，恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。
2025-02-25 19:52
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，頻繁手淫容易導(dǎo)致尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的還可能影響生育.不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.
2015-12-30 16:08
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這個習(xí)慣是不好的，由于自己比較年輕，所以是沒有癥狀的，頻率太頻繁，可以引起腰部酸軟，甚至疲乏無力等。建議，這個是要有一定的耐心，最好能找個對象，這樣會改善一些。
2015-12-30 13:44
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什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或?yàn)E用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
