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26 歲女性左腿股骨頸骨折內(nèi)固定術(shù)后 15 周，可通過多種方式進(jìn)行功能性鍛煉，并調(diào)整心態(tài)促進(jìn)康復(fù)。包括關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、心態(tài)調(diào)整方法等。 1. 關(guān)節(jié)活動：進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、外展、內(nèi)收等活動，每個動作 10-15 次為一組，每天 3-5 組。能增加關(guān)節(jié)活動度，防止僵硬。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：如直腿抬高，每次保持 5-10 秒，10 次為一組，每天 3 組?？稍鰪?qiáng)腿部肌肉力量，為行走做準(zhǔn)備。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加時間，能提高平衡能力，預(yù)防摔倒。 4. 負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可逐漸增加患肢負(fù)重，促進(jìn)恢復(fù)。 5. 心態(tài)調(diào)整：多與家人朋友交流，了解康復(fù)成功案例，樹立信心。 6. 空中蹬車運(yùn)動：目前不建議做，可能影響骨折愈合。 堅持科學(xué)合理的鍛煉，并保持積極的心態(tài)，有助于骨折的恢復(fù)和預(yù)防股骨頭壞死。但鍛煉要循序漸進(jìn)，如有不適及時就醫(yī)。

你好,可以拄雙拐下床鍛煉了.空中蹬車運(yùn)動并不能預(yù)防股骨頭壞死.避免負(fù)重,避免飲酒.避免激素藥物.相信自己會好的.信心永遠(yuǎn)是第一.

你好，你的情況屬于股骨頸骨折引起的癥狀，一般會導(dǎo)致局部疼痛和活動受限等癥狀，根據(jù)X線檢查可以明確診斷你的情況我建議首先就要注意休息，清淡飲食，先服藥治療，比如服用云南白藥膠囊和芬必得膠囊和接骨片和鈣片治療，最好到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療效果佳，祝你早日康復(fù)，建議你要用力擠壓局部的肌肉，多做功能鍛煉

根據(jù)你所提供的資料，建議適當(dāng)下床活動。但是最好拄拐，患肢不能負(fù)重，多熱敷和按摩局部。祝你好運(yùn)！

老年性股骨骨折多是由于缺乏鈣質(zhì)、骨質(zhì)疏松和平時運(yùn)動過度等引起。由于骨折后需要治療臥床休息，時間過長可影響到雙腿肌肉萎縮，特別患側(cè)大腿，由于血液循環(huán)的影響而更明顯。骨痂形成后，可適當(dāng)做床上活動，堅持每天按摩肌肉，并開始試雙大腿放到床沿活動，當(dāng)著地適應(yīng)后，可試站起來，能站穩(wěn)后再學(xué)行。這個過程需要有人幫助和看護(hù)。同時適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和中成藥活血理氣類藥物。