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順產(chǎn)后陰道松弛是常見現(xiàn)象，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、手術(shù)等方式改善。包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、盆底肌電刺激、陰道填充術(shù)、陰道緊縮術(shù)等。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：通過重復(fù)縮放部分骨盆肌肉來增強(qiáng)肌肉張力。每天可進(jìn)行多次，每次收縮和放松 10 - 15 組。 2.盆底肌電刺激：借助儀器對(duì)盆底肌肉進(jìn)行電刺激，促進(jìn)肌肉收縮和恢復(fù)。一般需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，按療程治療。 3.陰道填充術(shù)：使用生物材料填充陰道，增加陰道緊致度。但效果可能不是永久性的。 4.陰道緊縮術(shù)：通過手術(shù)方式修復(fù)松弛的陰道組織。手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 5.藥物輔助：如雌二醇軟膏，可改善陰道局部的激素水平，增加彈性。但使用需遵醫(yī)囑。 產(chǎn)后陰道松弛的改善需要一定時(shí)間和耐心，選擇適合自己的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，夫妻之間的理解和溝通也非常重要。

我生完孩子快一年了，可是陰道也變得很松弛。建議可以做提肛運(yùn)動(dòng)，每次收縮三秒鐘，放松三秒鐘，然后再來一次，每十到十五次為一組。每天可以做三到五組，只要堅(jiān)持做下去，相信會(huì)起到一定的作用的，同時(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)膀胱憋尿肌也是有作用的。