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預(yù)防腎結(jié)石需要注意多喝水、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢等。腎結(jié)石患者應(yīng)避免高草酸、高嘌呤、高鹽、高糖、高蛋白食物，多吃一些有助于排石的食物。 1.多喝水：每天攝入足夠的水分，保持尿量在 2000 毫升以上，有助于稀釋尿液，減少晶體形成。 2.合理飲食：減少菠菜、草莓等高草酸食物的攝入；限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物；控制腌制食品等高鹽食物；少吃糖果、飲料等高糖食物；避免過量攝入肉類、蛋類等高蛋白食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跑步等，有助于促進(jìn)結(jié)石排出。 4.控制體重：肥胖會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康體重很重要。 5.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理早期的結(jié)石問題。 總之，預(yù)防腎結(jié)石需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。腎結(jié)石患者更要嚴(yán)格控制飲食，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理。

你好，一般尿路結(jié)石的人水喝的較少，且肉類蛋白攝入較多，容易導(dǎo)致結(jié)石生成。如結(jié)石小于0.6cm，光滑，無尿路感染等，可先保守治療。通過多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)排出，結(jié)石排出時(shí)會(huì)有感覺的。建議你去當(dāng)?shù)囟揍t(yī)院看泌尿外科，多飲水，但要注意一次喝500ml以上，半小時(shí)后，適當(dāng)蹦蹦跳跳，這樣會(huì)使結(jié)石容易排出，可夜間飲水一次，少吃含鈣高的食物。祝你健康！

就是腎臟里面長(zhǎng)出了“石頭”。在泌尿系統(tǒng)的各個(gè)器官中，腎臟通常是結(jié)石形成的部位。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病之一，每20個(gè)人中，就有一個(gè)可能會(huì)患腎結(jié)石。飲食調(diào)整是預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的重要內(nèi)容。對(duì)于草酸鈣結(jié)石的患者，應(yīng)當(dāng)減少容易產(chǎn)生草酸的食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。對(duì)于老年人，一般不限制補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣應(yīng)當(dāng)在吃飯同時(shí)進(jìn)行。菠菜與豆腐不能吃是沒有道理的?，F(xiàn)在，尿酸結(jié)石的發(fā)病率逐年增加，與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)。尿酸結(jié)石的患者應(yīng)少吃產(chǎn)生嘌呤的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。