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慢性頸部軟組織損傷的醫(yī)治方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，為損傷恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕炎癥和疼痛；外用扶他林軟膏等，也有一定的緩解作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：中藥敷貼、推拿等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。 慢性頸部軟組織損傷的治療需要綜合多種方法，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免損傷加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，目前需要及時(shí)的的結(jié)合局部熱敷按摩牽引很重要，配合頸舒顆粒，注意休息平常多做些抬頭挺胸的操。建議你還是聽醫(yī)生的話，停下十字繡吧，不要再繡了，沒啥用處，還把身體給累垮了，多劃不來啊，至于這種慢性頸部軟組織損傷可以按頸椎病來治療，

你好，根據(jù)描述應(yīng)該是得了慢性頸部軟組織損傷你好，目前需要及時(shí)的的結(jié)合局部熱敷按摩牽引很重要，配合頸舒顆粒，注意休息