長期晚睡、少外出且有不良習(xí)慣，晨起眼睛無神似在夢里
以前經(jīng)常玩電腦（現(xiàn)在很少玩了）每天晚上12點左右睡覺，早上8或9點起，起來后眼睛沒有精神，像睜不開的似的，也有SY習(xí)慣，現(xiàn)在很少了，自己的屋子在陰面，很少出去。也有段時間總出去，在老家每天早上起來也有這樣的感覺。感覺有點在夢里
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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長期晚睡、缺乏戶外活動、有不良習(xí)慣等可能導(dǎo)致晨起眼睛無神、似在夢中，這與睡眠質(zhì)量、用眼習(xí)慣、心理狀態(tài)、環(huán)境因素及身體機能有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量：每晚 12 點左右睡，睡眠時長雖夠，但入睡時間晚，易打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晨起精神不佳。 2. 用眼習(xí)慣：長期玩電腦，眼睛易疲勞，影響眼部血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)，出現(xiàn)無神狀態(tài)。 3. 心理狀態(tài)：SY 習(xí)慣可能帶來心理負(fù)擔(dān)，引起焦慮、緊張等情緒，影響睡眠和精神狀態(tài)。 4. 環(huán)境因素：居住房間在陰面，光照不足，影響身體的正常節(jié)律。 5. 身體機能：缺乏運動和戶外活動，身體新陳代謝和血液循環(huán)變慢，影響整體機能。 改善這種狀況需要綜合調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適度用眼，增加戶外活動，放松心情。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-02-26 21:57
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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盡量早點睡，一般12點到凌晨3點是睡眠的黃金時間，也是人體排毒的最佳時間，在這個時間段是最好入睡的，太晚睡對身體不好。
2015-12-31 11:50
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回答1
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邰木全
馬鞍山市婦幼保健院
二級甲等
康療科
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您的生活習(xí)慣是您身體變得很差。每天21點到5點進(jìn)行睡眠，再有戒除手淫，多多進(jìn)行戶外活動，不久您會活躍起來。
2015-12-30 19:01
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