內(nèi)疚自責(zé)、無價值感且悲觀消極憂郁怎么辦？
內(nèi)疚感和自責(zé)心理，感覺自己沒有價值，自責(zé)、悲觀、消極憂郁。
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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內(nèi)疚自責(zé)、感覺自身無價值、悲觀消極憂郁可能是由多種因素引起的，如心理壓力、性格因素、環(huán)境影響、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1.心理壓力：長期面臨工作、學(xué)習(xí)或生活中的重大壓力事件，如失業(yè)、考試失利等，可能導(dǎo)致情緒問題。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感、自卑的性格可能更容易產(chǎn)生此類負(fù)面情緒。 3.環(huán)境影響：不良的家庭環(huán)境、社交關(guān)系緊張等都可能是誘因。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。 5.遺傳因素：家族中有抑郁癥等精神疾病史，個體患病風(fēng)險可能增加。 出現(xiàn)這種情況需要引起重視，可先嘗試自我調(diào)節(jié)，如適當(dāng)運動、規(guī)律作息、與人傾訴等。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，如到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定合適的治療方案，包括心理治療和藥物治療。常用的藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑使用。
2025-02-26 19:21
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主要是年齡大了，太孤獨的緣故。我建議你們有時間的時候多陪陪老人，帶她出去散散心，多陪她說說話。
2015-12-31 03:30
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2015-12-31 01:55
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