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頭發(fā)變白是一個(gè)常見的問題，黑芝麻對(duì)于改善白發(fā)有一定幫助，但其生吃或熟吃的效果因人而異，主要取決于營(yíng)養(yǎng)吸收、食用方式、個(gè)人體質(zhì)、食用量、搭配食物等因素。 1.營(yíng)養(yǎng)吸收：熟吃黑芝麻能更好地破壞其細(xì)胞壁，釋放營(yíng)養(yǎng)成分，利于人體吸收。 2.食用方式：生吃口感較澀，熟吃口感更佳，更容易堅(jiān)持長(zhǎng)期食用。 3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)黑芝麻的吸收和利用能力不同，部分人可能生吃效果好，部分人熟吃效果好。 4.食用量：無論生吃熟吃，都要適量，過量食用可能增加腸胃負(fù)擔(dān)。 5.搭配食物：搭配其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如黑豆、核桃等，能增強(qiáng)效果。 總之，白發(fā)增多的原因較為復(fù)雜，單純依靠黑芝麻可能效果有限。在食用黑芝麻時(shí)，可根據(jù)自身情況選擇生吃或熟吃，并注意合理搭配飲食。若白發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取更有效的治療措施。

你好，根據(jù)你的年齡來看，已經(jīng)50歲了，中醫(yī)認(rèn)為女子七七天癸竭，開始衰老，也就是說你現(xiàn)在的年齡已經(jīng)開始衰老加快了，所以有白頭發(fā)是很正常的，只要不是全白就行。最好是炒熟的黑芝麻。建議服用中藥治療調(diào)理，選擇：七寶美髯丹。注意飲食清淡，忌食辛辣刺激，注意生活規(guī)律，注意休息，勞逸結(jié)合。注意調(diào)節(jié)情緒。

黑芝麻熟吃好

與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.，

我認(rèn)為黑痣麻還是熟吃的好，炒黑芝麻是常用的噢，炒后香氣非常濃，而且具有補(bǔ)益肝腎、填精補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便的功效。黑芝麻有很多治療效果的，不只是對(duì)頭發(fā)好，還常用于頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、須發(fā)早白或脫發(fā)，腸燥便秘，婦人乳少。但應(yīng)注意炒黑芝麻雖屬于補(bǔ)益佳品，因性滑潤(rùn)，所以腸滑便溏及精氣不固者。