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睡眠時多夢且持續(xù)六年，入睡快但質(zhì)量差，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠。需養(yǎng)成良好的睡前習慣，避免上述行為。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病，可能導(dǎo)致多夢。需要就醫(yī)診斷，如有必要，可服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時間過長，會使生物鐘失調(diào)。應(yīng)調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時間。 總之，長期多夢影響睡眠質(zhì)量，需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施進行調(diào)整。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

您的情況應(yīng)該是心脾虛弱、心火、肝火、痰熱問題所致。把舌頭的照片發(fā)一張過來看看。可考慮請中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾丸、天王補心丹、龍膽瀉肝丸、溫膽湯等來調(diào)治。加強體育運動鍛煉，保持心情舒暢。避免吃辛辣肥膩煎生冷硬食物。

夜間睡眠如果大腦皮層的抑制不好就容易出現(xiàn)多夢的情況。您可以試著服用些酸棗仁湯，另外入睡前用熱水泡腳，并喝杯熱牛奶都是有助于睡眠的。

你好，睡眠不好，多夢，主要是可以考慮為神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你，可以做注意休息和注意自己心里情緒的調(diào)理，口服谷維素和刺五加以及安神補腦液做對癥治療就可以的！

你好，這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，多因過度勞累，情志不暢等因素誘發(fā)在治療上建議使用腦立清丸或者神衰果素片進行治療，要保持心情舒暢，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機體抵抗力