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便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，可能由飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神壓力、飲水不足等因素導(dǎo)致。一些茶有助于改善便秘且有提神作用，如綠茶、荷葉茶、決明子茶、番瀉葉茶、蜂蜜柚子茶等。 1.綠茶：含有茶多酚等成分，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有一定的通便效果，同時(shí)其含有的咖啡因能提神醒腦。 2.荷葉茶：荷葉具有清熱利濕的作用，能改善腸道濕熱的情況，從而緩解便秘，其清香氣味也有助于提神。 3.決明子茶：決明子歸肝、大腸經(jīng)，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效，飲用后可減輕便秘癥狀，并且決明子茶略帶清香能提神。 4.番瀉葉茶：番瀉葉有較強(qiáng)的瀉下作用，能刺激腸道蠕動(dòng)，但不宜長(zhǎng)期大量飲用，其苦味有一定提神作用。 5.蜂蜜柚子茶：柚子富含膳食纖維，蜂蜜有潤(rùn)腸作用，二者制成的茶可改善便秘，果香和甜味也可讓人精神一振。 便秘者可根據(jù)自身情況選擇上述常見(jiàn)且價(jià)格不貴的茶來(lái)改善便秘并提神，但如果便秘嚴(yán)重或長(zhǎng)期不緩解，應(yīng)到內(nèi)科|消化內(nèi)科就診。

①,平時(shí)多吃點(diǎn)大棗吧,補(bǔ)氣血,這樣容易年青.不過(guò),別吃太多,這東西吃多了上火.②,如果能買(mǎi)來(lái)笨雞的話,喝點(diǎn)笨雞的雞湯吧,現(xiàn)在肉食雞沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),并且整天困在雞籠里長(zhǎng)肉,情緒也會(huì)變得很抑郁或者很狂燥,人吃了之后,接著抑郁或者狂燥.③,喝點(diǎn)蓮子,銀耳,枸杞湯,最好象南方人一樣,家有不上班的阿婆,專(zhuān)職熬十幾個(gè)小時(shí)的那種,南方人很年青,就是經(jīng)常喝這種湯,容易吸收.④,食補(bǔ)之后,也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),早起早睡是關(guān)鍵,皮之不存,毛將焉附,身體健康,心情也會(huì)大不一樣.

可以清晨空腹喝溫開(kāi)水或者蜂蜜水都是可以的多吃蔬菜水果歡迎回訪

清潤(rùn)通便可以選普洱，這個(gè)效果很顯著，而且還可以減肥。不一定要喝茶，蜂蜜水或者加蜂蜜的牛奶。一大杯鹽水也可以排毒。也可以喝桃花茶。也可能是壓力過(guò)大，要放松心態(tài)放松身心。如果嚴(yán)重最好去看看醫(yī)生，別發(fā)生別的什么炎癥耽誤了治療。