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腕管綜合征和頸椎間盤突出若不想手術，可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改變生活習慣、佩戴支具等方式緩解癥狀。 1.物理治療：包括熱敷、按摩、超聲波治療等，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，可減輕炎癥和疼痛。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等，有助于神經(jīng)修復。 3.中醫(yī)治療：針灸、推拿能疏通經(jīng)絡，改善氣血運行。中藥熏洗也有一定效果。 4.改變生活習慣：避免長時間低頭或手腕過度活動，定時休息，調整坐姿和睡姿。 5.佩戴支具：腕部支具可限制手腕活動，減輕腕管壓力；頸椎支具能支撐頸椎，緩解頸椎壓力。 需要注意的是，非手術治療效果因人而異，如果癥狀持續(xù)加重或無明顯改善，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議選擇合適的治療方法。

常見頸椎疲勞，導致神經(jīng)受壓所致。如頸椎三角肌腱水腫。椎骨錯位等。所以，這可以通過局部檢查，并根據(jù)病情，做按摩，牽引等調節(jié)。注意避免頸椎疲勞。