身高 182 體重 57 公斤,體檢后如何增肥及能否驗(yàn)兵?
我很瘦。182身高體重只有57公斤。瘦得像個(gè)吸毒一樣。好煩。就去體檢了。報(bào)告出來了。我有沒有事?我應(yīng)該怎么增肥。今年就要驗(yàn)兵了。我可以驗(yàn)進(jìn)去嗎?求大家給多點(diǎn)意見:
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身材消瘦可能與飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳等因素有關(guān)。要增肥需綜合調(diào)理,能否驗(yàn)兵取決于體檢的各項(xiàng)具體指標(biāo)。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入,如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收:若消化功能不佳,可就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助消化藥物,如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 3. 運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行力量訓(xùn)練,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),但避免過度疲勞。 4. 睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5. 遺傳:部分人天生消瘦,通過后天努力也能適當(dāng)改善。 總之,增肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。對(duì)于驗(yàn)兵,只要體檢的其他指標(biāo)合格,單純消瘦不一定會(huì)影響。
2025-02-26 11:46
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良??梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食
2015-12-31 22:13
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什么是毒癮? 毒癮是指有嗜毒的癖好。長(zhǎng)期應(yīng)用毒品,毒品占據(jù)了受體,抑制內(nèi)生性嗎啡樣物質(zhì)合成。一旦停用,易呈現(xiàn)"內(nèi)啡肽"缺乏,出現(xiàn)戒斷綜合征。毒品是鴉片(阿片)、海洛因、大麻和可卡因等能使人形成癖癮的麻醉藥品和精神藥品,不包括煙草、酒類、安定類、安眠藥及其他興奮劑、止痛劑中的成癮物質(zhì)。一般人吸毒3~4次,甚至1~2次,就可上癮。 查看全文»
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