身高 182 體重 57 公斤，體檢后如何增肥及能否驗兵？
我很瘦。182身高體重只有57公斤。瘦得像個吸毒一樣。好煩。就去體檢了。報告出來了。我有沒有事？我應(yīng)該怎么增肥。今年就要驗兵了。我可以驗進去嗎？求大家給多點意見:
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身材消瘦可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、遺傳等因素有關(guān)。要增肥需綜合調(diào)理，能否驗兵取決于體檢的各項具體指標。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅果等。 2. 消化吸收：若消化功能不佳，可就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病，必要時在醫(yī)生指導下使用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 3. 運動：適量進行力量訓練，促進肌肉生長，但避免過度疲勞。 4. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5. 遺傳：部分人天生消瘦，通過后天努力也能適當改善。 總之，增肥需要長期堅持良好的生活習慣。對于驗兵，只要體檢的其他指標合格，單純消瘦不一定會影響。
2025-02-26 11:46
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食
2015-12-31 22:13
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