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起床或久坐后左腳跟痛十幾分鐘，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊炎、外傷等原因引起。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，產(chǎn)生無菌性炎癥。長時間站立、行走或體重過大等是常見誘因。治療包括休息、熱敷、物理治療，疼痛明顯時可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織導致疼痛?？赏ㄟ^減少活動、穿舒適的鞋子緩解，嚴重時可能需要手術(shù)治療。 3.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和損傷，引發(fā)炎癥。治療方法有休息、冰敷、伸展運動，必要時使用鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布。 4.脂肪墊炎：脂肪墊發(fā)生炎癥，多與老化、磨損有關(guān)。治療以休息、減少負重為主，也可局部注射糖皮質(zhì)激素。 5.外傷：如磕碰、扭傷等，造成局部組織損傷。輕度外傷可通過休息和冷敷緩解，嚴重外傷需就醫(yī)處理。 如果左腳跟痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應的治療措施。