巧克力能否減輕痛經(jīng)及興奮劑的危害與補(bǔ)充能量方法
請(qǐng)問(wèn)一下巧克力能減輕痛經(jīng)是真的嗎?為什么呢?我報(bào)了800米跑，其實(shí)不是我報(bào)的，老師強(qiáng)制性的...明天就開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)了！我跑的并不快，想興奮劑應(yīng)該能幫不少忙吧？雖說(shuō)有點(diǎn)很不道德，但我800米撐不下來(lái)啊..興奮劑有什么害處？要不就是多吃點(diǎn)什么供能量？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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巧克力減輕痛經(jīng)的說(shuō)法缺乏充分科學(xué)依據(jù)。興奮劑對(duì)健康危害極大，不建議使用。運(yùn)動(dòng)前可通過(guò)合理飲食補(bǔ)充能量。常見(jiàn)的補(bǔ)充能量方式有飲食調(diào)整、作息規(guī)律、適當(dāng)熱身等。 1. 巧克力與痛經(jīng)：巧克力中含有的可可堿可能有一定舒張血管的作用，但效果不顯著。痛經(jīng)多由前列腺素合成與釋放異常、精神緊張等引起。 2. 興奮劑的危害：興奮劑會(huì)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高、失眠、焦慮，嚴(yán)重時(shí)可引起心律失常、猝死。 3. 飲食補(bǔ)充能量：多吃富含碳水化合物的食物，如面包、米飯，還有富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶。 4. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于儲(chǔ)備體能。 5. 適當(dāng)熱身：賽前進(jìn)行適度的熱身運(yùn)動(dòng)，能提高身體機(jī)能。 總之，應(yīng)依靠科學(xué)合理的方法來(lái)應(yīng)對(duì)痛經(jīng)和補(bǔ)充能量，避免使用有害的興奮劑。
2025-02-27 12:08
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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首先把握好自己的情緒,使情緒不要波動(dòng)太大,坦然地面對(duì)生活和工作.因?yàn)樾薪?jīng)前生理和心理都會(huì)出現(xiàn)某些征兆：如面油增多,易生暗瘡,兩眼發(fā)困,心煩氣躁,胸腹脹痛等；第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果.當(dāng)即將來(lái)潮時(shí),體內(nèi)需要大量的鈣來(lái)減輕子宮痙攣,從而避免痛經(jīng),巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高,從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩
2015-12-31 19:43
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