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長(zhǎng)期沉迷手機(jī)和電腦上網(wǎng)且無正事，可能是心理依賴、缺乏目標(biāo)、社交隔離、不良習(xí)慣、環(huán)境影響等因素所致。 1.心理依賴：對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過度依賴，需要調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到過度上網(wǎng)的危害，增強(qiáng)自控力。 2.缺乏目標(biāo)：生活沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，導(dǎo)致通過無意義的上網(wǎng)來消磨時(shí)間。建議制定清晰的目標(biāo)和計(jì)劃，讓生活更有方向。 3.社交隔離：現(xiàn)實(shí)中的社交活動(dòng)較少，在虛擬世界中尋求慰藉。應(yīng)積極參與線下社交，拓展社交圈子。 4.不良習(xí)慣：養(yǎng)成了隨時(shí)上網(wǎng)的習(xí)慣?？梢栽O(shè)定特定的上網(wǎng)時(shí)間，逐漸改變習(xí)慣。 5.環(huán)境影響：周圍的人或環(huán)境促使頻繁上網(wǎng)。嘗試改變所處環(huán)境，減少上網(wǎng)的誘惑。 總之，要擺脫長(zhǎng)期沉迷上網(wǎng)的狀態(tài)，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)和生活方式，逐步建立健康的生活習(xí)慣。

心理分析：您好，你反映總離不開手機(jī)電腦，想上網(wǎng)，你的情況屬于網(wǎng)絡(luò)成癮的一種，你需要確立生活目標(biāo)，減少上網(wǎng)時(shí)間。心理指導(dǎo)：1、每天停止上網(wǎng)一小時(shí)。盡量挑一個(gè)不強(qiáng)制需要網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，空出這一個(gè)小時(shí)，做一件有意義的事情，可以是讀一本有哲理的書，或者是做一件漂亮的手工藝品，你會(huì)逐漸體會(huì)到自由支配時(shí)間的快樂，從而改變上網(wǎng)習(xí)慣。2、多進(jìn)行現(xiàn)實(shí)的交流，少進(jìn)行虛擬的交流，如果可能，與人交流時(shí)盡量面談，體會(huì)到真實(shí)交際的快樂，反思自己的上網(wǎng)習(xí)慣。

你好，上網(wǎng)成癮關(guān)鍵是要有耐力戒掉，也是一種心理疾病。你應(yīng)每天定下做目標(biāo).應(yīng)該按時(shí)完成.最好請(qǐng)好家中人或朋友監(jiān)督。把你的目標(biāo)表交給朋友.到時(shí)囗頭或電話提示.但你一定要執(zhí)行.多外出與朋友交流.堅(jiān)持就是勝利.

你好根據(jù)你的描述，應(yīng)首先保持積極樂觀的心態(tài)，多與朋友溝通，建議你用藥物治療，同時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。