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鍛煉期間吃蛋白粉，身體可能會(huì)有多種反應(yīng)，包括正常的生理變化、消化問(wèn)題、過(guò)敏反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)失衡以及對(duì)腎臟的潛在影響等。 1. 正常生理變化：適量攝入蛋白粉，可能會(huì)感到肌肉力量有所增強(qiáng)，身體恢復(fù)速度加快，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉組織。 2. 消化問(wèn)題：可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，尤其是在一次性攝入過(guò)多蛋白粉時(shí)。 3. 過(guò)敏反應(yīng)：部分人對(duì)蛋白粉中的某些成分過(guò)敏，會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸急促等過(guò)敏表現(xiàn)。 4. 營(yíng)養(yǎng)失衡：只依賴(lài)蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而忽略了其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。 5. 腎臟影響：長(zhǎng)期大量攝入蛋白粉，會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)于本身腎臟功能不好的人，可能加重病情。 總之，鍛煉期間吃蛋白粉不一定都會(huì)有明顯反應(yīng)，但要注意適量、合理攝入，并結(jié)合均衡的飲食。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢(xún)醫(yī)生。

你好，蛋白粉是為了增加能量的物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員服用后會(huì)給身體快速產(chǎn)生熱量和能量，以提高成績(jī)。身體沒(méi)有什么不適。就象吃肉一樣，能有什么感覺(jué)呢

你好，在鍛煉時(shí)可以吃點(diǎn)蛋白粉等，不會(huì)有明顯反應(yīng)的。