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長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致手指僵硬疼痛，可能是肌肉勞損、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等原因引起。可以通過(guò)休息、熱敷、按摩、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練來(lái)緩解。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作使手指肌肉疲勞。應(yīng)減少使用電腦時(shí)間，適當(dāng)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。 2. 腱鞘炎：肌腱在腱鞘內(nèi)過(guò)度摩擦?？膳宕髯o(hù)具，限制手指活動(dòng)。 3. 關(guān)節(jié)炎：如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 4. 神經(jīng)受壓：如腕管綜合征。注意手部姿勢(shì)，避免壓迫神經(jīng)。 5. 血液循環(huán)不暢：久坐不動(dòng)影響血液流通。每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦引起手指僵硬疼痛不可忽視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣，預(yù)防此類(lèi)情況發(fā)生。

這時(shí)候就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)姆潘梢幌率种缸鲆恍┥煺够蛘呤窍嗷サ娜啻瓯容^簡(jiǎn)單的那些動(dòng)作比如是五指相扣反向按壓或者是單指自由活動(dòng)一下都是可以的現(xiàn)在有一些養(yǎng)生專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)編了一些成套的手指養(yǎng)生學(xué)這時(shí)候可以自己想辦法活動(dòng)一下也可以因?yàn)橹灰悄茏屖帐盎顒?dòng)開(kāi)了就不會(huì)感覺(jué)到僵硬工作歸工作但是放松也是應(yīng)該的祝你健康