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對于近視加重又不想吃藥和戴鏡的高中生，以下食物可能對眼睛有益：富含維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、鈣的食物。 1.富含維生素 A：維生素 A 能維持正常的視覺功能。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.富含維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.富含葉黃素：葉黃素能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、玉米、蛋黃等食物含有較多葉黃素。 4.富含花青素：花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生。藍(lán)莓、紫薯、黑枸杞等富含花青素。 5.富含鈣：鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性。牛奶、豆制品、蝦皮等食物鈣含量豐富。 總之，通過飲食來改善近視狀況是一個(gè)輔助方法，但不能替代專業(yè)的治療。同時(shí)，要注意用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間近距離用眼。

您好，多吃動(dòng)物肝臟，平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝,馬蹄（荸薺），蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨等水果。

你好，對于你說的情況考慮，近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。假性近視是功能性近視，利用藥物、針灸、埋耳針及理療儀器，或通過患者自身強(qiáng)化眼肌鍛煉都可放松肌肉，緩解疲勞，使視力恢復(fù)到正常狀態(tài)。假性近視若不及時(shí)緩解，眼球長期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會(huì)導(dǎo)致眼軸變大而成為真性近視。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。