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孕婦補養(yǎng)身體應慎重選擇補品，可考慮富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，如魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果、堅果等。 1.蛋白質類：孕婦對蛋白質的需求增加，可適當食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品，如瘦牛肉、鯽魚、雞蛋、豆腐等，能幫助胎兒生長發(fā)育。 2.維生素類：新鮮的蔬菜和水果富含多種維生素，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等，有助于增強孕婦免疫力。 3.礦物質類：像牛奶、蝦皮富含鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育；動物肝臟、瘦肉富含鐵，預防孕婦貧血。 4.膳食纖維類：粗糧如玉米、燕麥，以及蔬菜如芹菜等，可促進腸道蠕動，預防便秘。 5.不飽和脂肪酸類：堅果如核桃、杏仁，以及深海魚如三文魚等，對胎兒大腦發(fā)育有益。 總之，孕婦補養(yǎng)身體要注重營養(yǎng)均衡，食物多樣化，且食用任何補品都應適量。如果對飲食有疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

孕婦宜多吃的食品：紫菜、海帶、大豆、玉米、雞蛋、魚、殼類食品。不想吃正規(guī)的飯菜可以吃點零食一類的，干果水果什么的或者吃吃話梅什么酸的東西孕婦什么時候吃東西都是正常的比如半夜起來吃西瓜，只要自己想吃，怎么樣都可以。