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眼睛干澀近視時(shí)，可通過(guò)食用胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、蛋黃、三文魚(yú)等食物來(lái)改善。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能，預(yù)防夜盲癥。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受自由基的損傷。 4.蛋黃：含有葉黃素、玉米黃質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)眼睛健康有益。 5.三文魚(yú)：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀。 總之，飲食調(diào)理對(duì)眼睛健康有一定的幫助，但不能替代專(zhuān)業(yè)的治療。如果眼睛問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

眼睛干澀，平時(shí)就要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，看看遠(yuǎn)處的景物。補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。有時(shí)間堅(jiān)持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。

健康指導(dǎo)：建議多吃些含維生素A、β胡蘿卜素的食物有補(bǔ)肝明目的作用，緩解眼睛疲勞，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝臟、蛋黃中含維生素A比較多。胡蘿卜、西紅柿、菠菜中含β胡蘿卜素比較多。維生素C對(duì)眼睛也十分有益，枸杞子、青椒、青棗、杏等。

健康指導(dǎo)：你好：建議您多補(bǔ)充維生素A、B、C。多吃富含維生素A的食物：比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素A可以預(yù)防和治療干眼病；多吃含豐富維生素B的食物：全谷類(lèi)、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類(lèi)、牛奶、肉類(lèi)。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣；多吃富含維生素C的食物：如新鮮蔬菜和水果，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等。缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。這些食物都多眼睛有一定的好處！

健康指導(dǎo)：你好，富含維生素A和維生素C，以及蛋白質(zhì)較多的食物對(duì)眼睛有好處。建議：在平時(shí)多吃紅蘿卜，肝臟，大棗，枸杞、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子，這些食物富含維生素AC較為豐富。魚(yú)肉牛奶，瘦肉雞蛋螺旋藻等含有豐富的蛋白質(zhì)和DHA，對(duì)于眼睛特別有好處。平時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，也可以使用緩解疲勞的眼藥。