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眼睛干澀近視時，可通過食用胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、蛋黃、三文魚等食物來改善。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受自由基的損傷。 4.蛋黃：含有葉黃素、玉米黃質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，對眼睛健康有益。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀。 總之，飲食調(diào)理對眼睛健康有一定的幫助，但不能替代專業(yè)的治療。如果眼睛問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

眼睛干澀，平時就要注意用眼習(xí)慣，定時休息，看看遠(yuǎn)處的景物。補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。有時間堅持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。

健康指導(dǎo)：建議多吃些含維生素A、β胡蘿卜素的食物有補(bǔ)肝明目的作用，緩解眼睛疲勞，如動物肝臟、魚肝臟、蛋黃中含維生素A比較多。胡蘿卜、西紅柿、菠菜中含β胡蘿卜素比較多。維生素C對眼睛也十分有益，枸杞子、青椒、青棗、杏等。

健康指導(dǎo)：你好：建議您多補(bǔ)充維生素A、B、C。多吃富含維生素A的食物：比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素A可以預(yù)防和治療干眼??；多吃含豐富維生素B的食物：全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類。維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣；多吃富含維生素C的食物：如新鮮蔬菜和水果，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等。缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。這些食物都多眼睛有一定的好處！

健康指導(dǎo)：你好，富含維生素A和維生素C，以及蛋白質(zhì)較多的食物對眼睛有好處。建議：在平時多吃紅蘿卜，肝臟，大棗，枸杞、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子，這些食物富含維生素AC較為豐富。魚肉牛奶，瘦肉雞蛋螺旋藻等含有豐富的蛋白質(zhì)和DHA，對于眼睛特別有好處。平時也要注意用眼衛(wèi)生，也可以使用緩解疲勞的眼藥。