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左腳心和腳后跟疼一周左右，可能是由于過(guò)度勞累、足底筋膜炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腳部肌肉和筋膜疲勞，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和磨損，引發(fā)炎癥。需減少足部負(fù)重，穿舒適的鞋子，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 3.跟骨骨刺：跟骨骨刺刺激周圍組織，引起疼痛。可采用局部封閉治療，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.痛風(fēng)：尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致疼痛。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腳部放射性疼痛。需治療原發(fā)疾病，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)。 總之，左腳心和腳后跟疼的原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,現(xiàn)在還不好診斷,建議你到醫(yī)院的理療科,看看是扭傷了還是其他問(wèn)題.可能要拍個(gè)X光.祝早日康復(fù)!你好,現(xiàn)在還不好診斷,建議你到醫(yī)院的理療科,看看是扭傷了還是其他問(wèn)題.可能要拍個(gè)X光.祝早日康復(fù)!

引起腳跟疼痛的原因較多,臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核,腫瘤等.足跟痛的保養(yǎng)方法有：1,休息；2,選擇厚底,鞋底不能軟,鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3,足跟部應(yīng)用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護(hù)足跟減輕摩擦；5,功能鍛煉.

你好：也許是冬天氣候寒冷,麻木了,血不通暢,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致腳跟疼,建議：1.每天晚上用熱水泡腳.2.早晚按摩腳心,也就是涌泉穴.還有疼的地方也按摩.貴在堅(jiān)持.應(yīng)該一個(gè)月就有效果.預(yù)防方法：戶外活動(dòng).慢跑,散步,騎車,打乒乓球等,保持足跟部關(guān)節(jié),韌帶有良好的彈性和韌性.減輕擠壓.若將要參加較長(zhǎng)距離的遠(yuǎn)足,如旅游,爬山時(shí),最好穿軟底,彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋.自我按摩.盤腿而坐,以手掌推腳底板,從跟部向趾骨方向推按,次數(shù)不限.滾法.腳踏圓棒,前后滾動(dòng),可改善足底血液循環(huán),放松緊張,疲勞的跖肌組織.

你好.筋膜炎引起.與著涼,勞累,慢性勞損有關(guān).避免負(fù)重,過(guò)多走路,堅(jiān)持熱水泡腳,自我按摩,口服芬必得,無(wú)效考慮封閉治療.