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左腳心和腳后跟疼一周左右，可能是由于過度勞累、足底筋膜炎、跟骨骨刺、痛風、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致腳部肌肉和筋膜疲勞，產(chǎn)生疼痛。應注意休息，避免過度活動，可通過熱敷、按摩緩解。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，引發(fā)炎癥。需減少足部負重，穿舒適的鞋子，必要時進行物理治療。 3.跟骨骨刺：跟骨骨刺刺激周圍組織，引起疼痛?？刹捎镁植糠忾]治療，或在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)處，導致疼痛。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮等。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，導致腳部放射性疼痛。需治療原發(fā)疾病，必要時進行手術。 總之，左腳心和腳后跟疼的原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好,現(xiàn)在還不好診斷,建議你到醫(yī)院的理療科,看看是扭傷了還是其他問題.可能要拍個X光.祝早日康復!你好,現(xiàn)在還不好診斷,建議你到醫(yī)院的理療科,看看是扭傷了還是其他問題.可能要拍個X光.祝早日康復!

引起腳跟疼痛的原因較多,臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核,腫瘤等.足跟痛的保養(yǎng)方法有：1,休息；2,選擇厚底,鞋底不能軟,鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3,足跟部應用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦；5,功能鍛煉.

你好：也許是冬天氣候寒冷,麻木了,血不通暢,長時間會導致腳跟疼,建議：1.每天晚上用熱水泡腳.2.早晚按摩腳心,也就是涌泉穴.還有疼的地方也按摩.貴在堅持.應該一個月就有效果.預防方法：戶外活動.慢跑,散步,騎車,打乒乓球等,保持足跟部關節(jié),韌帶有良好的彈性和韌性.減輕擠壓.若將要參加較長距離的遠足,如旅游,爬山時,最好穿軟底,彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋.自我按摩.盤腿而坐,以手掌推腳底板,從跟部向趾骨方向推按,次數(shù)不限.滾法.腳踏圓棒,前后滾動,可改善足底血液循環(huán),放松緊張,疲勞的跖肌組織.

你好.筋膜炎引起.與著涼,勞累,慢性勞損有關.避免負重,過多走路,堅持熱水泡腳,自我按摩,口服芬必得,無效考慮封閉治療.