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腰間盤突出合并腰椎管狹窄導致腰腿酸痛，常見原因包括腰椎結(jié)構(gòu)改變、神經(jīng)受壓、肌肉勞損、不良姿勢、缺乏鍛煉等。 1. 腰椎結(jié)構(gòu)改變：腰椎間盤退變、突出，椎管狹窄，使椎管內(nèi)空間減小，壓迫神經(jīng)。治療上可先嘗試保守治療，如臥床休息、牽引等。 2. 神經(jīng)受壓：突出的椎間盤和狹窄的椎管擠壓神經(jīng)，引起疼痛和麻木。藥物治療可選用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、雙氯芬酸鈉緩釋片止痛、腰痛寧膠囊緩解癥狀。用藥需遵醫(yī)囑。 3. 肌肉勞損：長期重體力勞動導致腰部肌肉疲勞。可通過按摩、熱敷緩解，加強腰背部肌肉鍛煉，如小燕飛。 4. 不良姿勢：工作中彎腰、駝背等不良姿勢加重病情。需注意保持正確姿勢，佩戴腰圍給予腰部支撐。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以維持腰椎穩(wěn)定。應適當增加運動，如游泳、倒走等。 總之，對于腰間盤突出合并腰椎管狹窄，應綜合治療，改善生活習慣，必要時手術(shù)治療。同時，建議定期復查，在醫(yī)生指導下進行康復。

根據(jù)您的描述及表現(xiàn)看考慮您存在有較為嚴重的腰間盤突出的問題存在。建議您不要再從事彎腰搬東西的動作很容易誘發(fā)您腰間盤突出的疼痛加重，同時建議您每天可以做幾組“小燕飛”的動作，禁忌按摩治療，結(jié)合您的年齡看建議您可以考慮手術(shù)治療的問題，但手術(shù)也不能在從事重體力勞動的工作。

臨床上腰椎間盤突出是導致腰椎椎管狹窄、腰痛的常見原因，由于長期體力勞動、不恰當彎腰等原因?qū)е卵甸g盤髓核向后突出壓迫，使椎管狹窄，硬膜囊和神經(jīng)根受壓出現(xiàn)癥狀，典型的表現(xiàn)為腰痛，腿部放射性疼痛，麻木無力等。腰椎CT可以明確突出的部位和程度。治療的原則是緩解壓迫改善癥狀，注意適量活動，避免勞累。早期要求臥床休息，藥物治療以營養(yǎng)神經(jīng)強筋健骨舒筋活血為主，結(jié)合牽引針灸按摩，保守無效可以考慮微創(chuàng)手術(shù)治療，效果可能好一些。