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同學(xué)摔傷后，在飲食上需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、增加蛋白質(zhì)攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、控制糖分?jǐn)z入等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃谷類、蔬菜、水果等。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，以免影響傷口愈合。 3. 增加蛋白質(zhì)攝入：有助于傷口修復(fù)和身體恢復(fù)，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 4. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，如橙子、草莓；維生素 D 有助于鈣吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物獲?。坏V物質(zhì)如鋅，存在于牡蠣、瘦肉中。 5. 控制糖分?jǐn)z入：過多的糖分會影響血糖水平，不利于傷口愈合。 總之，摔傷后的飲食調(diào)整對于恢復(fù)很重要，但每個人的身體狀況和恢復(fù)情況不同，如有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生以獲得更個性化的飲食建議。

多吃水果蔬菜，清淡食品，有利于傷口盡快復(fù)合，經(jīng)常燉點才魚湯，對傷口的愈合特別有效

注意營養(yǎng)平衡，多吃水果蔬菜，清淡食品，有利于傷口盡快復(fù)合。

多吃水果蔬菜，清淡食品，有利于傷口盡快復(fù)合，經(jīng)常燉點才魚湯，對傷口的愈合特別有效！

補(bǔ)充蛋白質(zhì)