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出月子膝蓋疼是可以通過修養(yǎng)來緩解的，這可能與著涼、關(guān)節(jié)勞損、缺鈣、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等有關(guān)。 1.著涼：月子期間空調(diào)溫度過低，寒氣侵入關(guān)節(jié)，導(dǎo)致膝蓋疼。應(yīng)注意保暖，可熱敷膝蓋。 2.關(guān)節(jié)勞損：產(chǎn)后活動過多，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重。需適當(dāng)休息，避免長時間站立和行走。 3.缺鈣：哺乳期鈣流失較多。要多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 出月子后膝蓋疼應(yīng)引起重視，采取適當(dāng)?shù)拇胧?。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。