經(jīng)前乳房脹疼，飲食如何預(yù)防乳腺疾??？
我乳房脹疼呢，聽說現(xiàn)在不少中年女性患乳腺疾病的，最近我也是在經(jīng)前會更厲害點，有點擔心，想了解一下飲食中怎么來預(yù)防乳腺疾病。
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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飲食預(yù)防乳腺疾病，可從均衡營養(yǎng)、控制脂肪攝入、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、適當食用粗糧等方面著手。 1. 均衡營養(yǎng)：保證飲食多樣化，攝入各類營養(yǎng)素，維持身體正常代謝。 2. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪和油炸食品的攝取，避免脂肪堆積影響乳腺健康。 3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必需氨基酸。 4. 多吃蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于抵抗自由基損傷。 5. 適當食用粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于預(yù)防乳腺疾病，但飲食只是預(yù)防的一部分，還應(yīng)保持良好的生活習慣，定期進行乳腺檢查。
2025-02-27 04:10
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，預(yù)防乳腺疾病要多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品.
2016-01-01 19:13
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，對于系統(tǒng)性紅斑狼瘡的治療一定要去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行治療。不能夠盲目聽信偏方。同時還要注意防曬、保持清淡的飲食、生活的規(guī)律，和環(huán)境的衛(wèi)生。
2016-01-01 18:52
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回答1
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狄太蘭 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)科
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你好，預(yù)防乳腺疾病要多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。建議科學飲食。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品
2016-01-01 16:20
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