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睡覺(jué)小腿抽筋后骨頭不適，可能是由缺鈣、腿部受涼、血管問(wèn)題、神經(jīng)受壓、肌肉疲勞等因素引起。 1.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加，易引起抽筋和骨頭不適?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 2.腿部受涼：睡眠時(shí)環(huán)境溫度低，腿部血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，睡前熱水泡腳。 3.血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)。需就醫(yī)檢查，如血管超聲，輕度可通過(guò)改善生活方式，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部癥狀?？蛇M(jìn)行物理治療，如牽引、按摩，必要時(shí)手術(shù)。 5.肌肉疲勞：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，肌肉得不到充分休息。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 如果小腿抽筋后骨頭不適的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

引起小腿痛的原因有：一般是由小腿的筋骨長(zhǎng)期勞損，缺鈣、風(fēng)濕等。中醫(yī)則認(rèn)為與氣虛有關(guān)。建議你注意保暖、避免風(fēng)寒。注意休息。老年人可補(bǔ)些鈣，多曬曬太陽(yáng)。