脖子難受伴肩背疼、腿酸軟無力如何治和鍛煉
脖子特別的難受，有時候脖子一轉(zhuǎn)動就發(fā)出吱吱的聲音，而且肩膀也特別的酸疼我的肌肉有時候也感到緊張，背部也帶動起來有點(diǎn)疼，現(xiàn)在連我的腿也跟著難受多走一段時間的路馬上腿就特別的酸軟無力，我該怎么去治療呢?平時我應(yīng)該做些什么鍛煉？
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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脖子難受，轉(zhuǎn)動有聲，肩背疼，肌肉緊張，腿酸軟無力，可能是頸椎問題、肌肉勞損、缺乏運(yùn)動、不良姿勢、營養(yǎng)不足等原因所致。 1. 頸椎問題：長期低頭或伏案工作易導(dǎo)致頸椎病變，壓迫神經(jīng)血管?？赏ㄟ^頸椎牽引、按摩、熱敷等緩解，藥物如頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運(yùn)動不當(dāng)引起。要多休息，適當(dāng)拉伸，外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 3. 缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降，肌肉力量不足。增加有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳。 4. 不良姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背。 5. 營養(yǎng)不足：保證均衡飲食，攝入足夠蛋白質(zhì)、鈣等，如牛奶、雞蛋、魚肉。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)重視，及時調(diào)整生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
2025-02-28 02:19
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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頸椎病治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作
2016-01-01 13:36
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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頸椎的治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.
2016-01-01 12:55
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時注意姿勢和體位，少低頭，枕頭大小高矮要合適，牽引、解痙止痛藥物治療，鍛煉可以選擇飛燕，游泳。
2016-01-01 10:26
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