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膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷需要一定時間恢復(fù)。石膏固定有助于韌帶愈合，提前拆除可能影響恢復(fù)。飲食方面，合理的營養(yǎng)攝入對韌帶恢復(fù)也很重要，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。 1. 石膏拆除：石膏固定是為了限制關(guān)節(jié)活動，給韌帶修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。一般建議按醫(yī)囑固定足夠時間，提前拆除可能導(dǎo)致韌帶愈合不良，增加再次受傷風(fēng)險。 2. 蛋白質(zhì)攝入：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能提供修復(fù)韌帶所需的氨基酸。 3. 維生素 C：存在于新鮮蔬果中，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于膠原蛋白合成。 4. 鈣和磷：牛奶、豆制品、堅果等富含鈣和磷，對韌帶的強度和韌性有幫助。 5. 膠原蛋白：豬蹄、牛筋等食物富含膠原蛋白，可促進韌帶修復(fù)。 總之，膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷的恢復(fù)需要綜合考慮多種因素。石膏固定時間應(yīng)遵循醫(yī)生建議，飲食上注意均衡營養(yǎng)。同時，注意休息，避免過早活動，如有不適及時就醫(yī)復(fù)查。