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人流后來月經(jīng)肚子痛，保養(yǎng)子宮可通過飲食調(diào)理。常見的保養(yǎng)子宮的食物有富含維生素 E 的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、溫?zé)嵝允澄?、高鈣食物和補(bǔ)血食物等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)子宮細(xì)胞免受自由基的損害，如黑芝麻、核桃、杏仁等。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復(fù)和再生，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。 3.溫?zé)嵝允澄铮耗艽龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮疼痛，如桂圓、紅棗、生姜等。 4.高鈣食物：鈣能維持子宮肌肉的正常收縮，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 5.補(bǔ)血食物：可補(bǔ)充人流后的氣血虧損，如豬肝、菠菜、黑木耳等。 人流后子宮的保養(yǎng)至關(guān)重要，除了飲食，還應(yīng)注意休息，避免勞累和著涼。如果月經(jīng)腹痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

子宮保養(yǎng)－卵巢是女性主要的內(nèi)分泌腺體之一，其關(guān)鍵功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育開竅后，分泌雌激素和孕激素，在其涉及下，月經(jīng)來潮。同時(shí)雌激素能擴(kuò)展女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和維持，可以說女功效煥發(fā)青春元?dú)猓殉驳淖鞒了疾豢蓻]。卵巢功能不好會涉及雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)體肥，陰道發(fā)干，提早進(jìn)去黃臉婆時(shí)期，即衰老來到。據(jù)有關(guān)資料表明，旁邊卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。上海一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢筆錄中感知，因卵巢發(fā)達(dá)惡性形勢導(dǎo)致提推動(dòng)去更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素減退而引起的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)蓬散癥狀的人海占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未執(zhí)行過卵巢發(fā)達(dá)形勢的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯(cuò)過了最佳機(jī)遇?！　∽訉m保養(yǎng)－卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩滑膩，白里透紅，永葆韌性和彈性；擴(kuò)展生殖和機(jī)體發(fā)達(dá)，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，上浮兩性生息質(zhì)量；胸部充足、緊實(shí)、圓潤?！　《ㄈ辉撛鯓訉β殉矆?zhí)行保養(yǎng)，怎樣不能卵巢功能早衰呢？專家指出，關(guān)鍵是從生息方式上提早做防治。產(chǎn)后主意母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間賣勁延長，生育期婦女避孕不能運(yùn)用口服避孕藥的方法。在生息習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持時(shí)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及時(shí)常鍛煉身體，個(gè)性要注意在公共場所、家庭減輕被動(dòng)吸煙，從而不能早絕經(jīng)給女性發(fā)達(dá)帶來的損傷。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)想法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的想法輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于妥善協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病才干倍增，惡性想法可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)想法，無誤看待發(fā)生的心理辯論，可以外出旅程、找好友閑聊來及時(shí)宣泄惡性想法。立國科學(xué)的生息方式。生息乏味是多數(shù)疾病形成的緣由之一。立國文明、發(fā)達(dá)、科學(xué)的生息方式，對于上浮身體素質(zhì)，避免積勞成疾至關(guān)主要。有理調(diào)度生息節(jié)奏，做到作息有常、睡眠豐滿、文武之道，哺育廣泛的迷戀喜好，勞作之余養(yǎng)花植樹、考查音樂、排練書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，均勻悅血，有益發(fā)達(dá)。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。