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預(yù)防尿結(jié)石需要從飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、控制基礎(chǔ)疾病等方面入手。 1.飲食：減少高草酸、高嘌呤食物的攝入，如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等。增加富含纖維素的食物，如蔬菜、水果。 2.飲水：保證每天足夠的飲水量，一般在 2000 毫升以上，促進(jìn)尿液排出。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步等，有助于小結(jié)石的排出。 4.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)的超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療泌尿系統(tǒng)感染、甲狀旁腺功能亢進(jìn)等可能導(dǎo)致尿結(jié)石的疾病。 總之，預(yù)防尿結(jié)石需要長(zhǎng)期保持良好的生活習(xí)慣和健康意識(shí)，多方面綜合預(yù)防。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

多喝水一天至少要喝二至三公升的白開水,因?yàn)槎嗪人⒍嗯拍?有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素。

注意膳食結(jié)構(gòu)，尿石的生成和飲食結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系。因此，注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)能夠預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。根據(jù)尿石成分的不同，飲食調(diào)理應(yīng)該采取不同的方案。如草酸鈣結(jié)石患者宜少食草酸鈣含量高的食品，如菠菜、西紅柿、馬鈴薯、草莓等。

量飲水，成人每天飲水使尿量保持在2000ml以上，是非常重要的預(yù)防措施2飲食調(diào)節(jié)，高鈣血癥病人應(yīng)減少牛奶、奶制品豆制品巧克力堅(jiān)果類食物攝入量3針對(duì)性預(yù)防，解除尿路梗阻控制尿路感染，消除引起結(jié)石的代謝性因素