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天氣轉(zhuǎn)涼易感冒，預(yù)防需從增強(qiáng)體質(zhì)、注意保暖、合理飲食、規(guī)律作息、保持衛(wèi)生等方面入手。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能提高身體免疫力。 2. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，外出時佩戴口罩、圍巾，避免冷風(fēng)直接刺激鼻腔。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、魚肉等，增強(qiáng)營養(yǎng)。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5. 保持衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，定期清潔居住環(huán)境，減少病菌滋生。 6. 接種疫苗：如流感疫苗，可有效預(yù)防特定類型的感冒。 總之，預(yù)防感冒需要從生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效減少感冒的發(fā)生。

秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，是易患感冒的時節(jié)，因此要做好感冒的預(yù)防，主要方法如下：1、加強(qiáng)自我防護(hù)：感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力，及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，如輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。2、室內(nèi)通風(fēng)：注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進(jìn)行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。3、合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。4、藥物預(yù)防：1）流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。2）在感冒流行季節(jié)時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。3）因免疫力下降經(jīng)常感冒者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用轉(zhuǎn)移因子，胸腺肽，核酪、人參蜂王漿、花粉等藥物。5、簡易預(yù)防感冒的方法：1）冷水洗臉、熱水泡足法：每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力。2）、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的3）食醋熏蒸法，把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。4）飲用姜茶法：晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。5）聞醋法：準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。6）體育健身法：秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

你好：這是變應(yīng)性鼻炎，很難根治，發(fā)作時服用氯雷他啶即可治療。祝健康快樂

預(yù)防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動也是有幫助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。

你好,建議注意添加衣物..