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突然戒煙對(duì)身體不好這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。戒煙無(wú)論何時(shí)開(kāi)始，對(duì)身體健康都有益處。突然戒煙可能會(huì)出現(xiàn)一些戒斷癥狀，如煩躁、焦慮、失眠等，但這些癥狀通常是暫時(shí)的，且身體會(huì)逐漸適應(yīng)和恢復(fù)。 1. 戒斷癥狀：突然戒煙時(shí)，身體可能會(huì)出現(xiàn)短暫的不適，如煩躁不安、注意力不集中、食欲增加等。這是因?yàn)樯眢w對(duì)尼古丁的依賴突然中斷。 2. 身體適應(yīng)：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，身體會(huì)逐漸調(diào)整適應(yīng)沒(méi)有尼古丁的狀態(tài)，新陳代謝恢復(fù)正常，心肺功能改善。 3. 疾病風(fēng)險(xiǎn)降低：戒煙能顯著降低患心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥等的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 心理調(diào)節(jié)：在戒煙過(guò)程中，保持積極的心態(tài)，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與人交流等方式緩解焦慮情緒。 5. 家人支持：家人朋友的支持和鼓勵(lì)對(duì)成功戒煙非常重要。 總之，突然戒煙雖然可能帶來(lái)短暫的不適，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，對(duì)身體的益處是巨大的。只要有堅(jiān)定的決心和正確的方法，就能成功戒煙，重獲健康。

胡說(shuō)的，就是戒鴉片也不會(huì)對(duì)身體不好，大多數(shù)人不是有煙癮，而是對(duì)煙的一種習(xí)慣，聽(tīng)我的，戒吧，吸煙不是好習(xí)慣

是可以的，煙酒是會(huì)引起肺部疾病的發(fā)生的，建議最好戒除是，另外戒煙、戒酒是需要很大的意志力的，平時(shí)多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，慢慢戒除。

建議慢慢的減少吸煙數(shù)量，通過(guò)半年左右的時(shí)間徹底戒掉。

你好，從你的描述來(lái)看，需要慢慢戒除，任何不良習(xí)慣的戒除都需靠自己的毅力，單憑外來(lái)因素只能是杯水車薪！所謂的習(xí)慣是長(zhǎng)期時(shí)間下形成的一種條件反射，久而久之就形成一種依賴性。要想戒除，必須有一個(gè)更好的習(xí)慣代替它。比如戶外鍛煉、釣魚、參加老年健身俱樂(lè)部等。但關(guān)鍵還是要靠自己。