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清晨醒來(lái)脖子后上部耳后兩側(cè)僵硬近一周，可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部筋膜炎、枕神經(jīng)痛等原因引起。 1.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不合適，導(dǎo)致頸部肌肉扭傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作、學(xué)習(xí)或玩手機(jī)等，使頸部肌肉過度疲勞。需注意休息，適當(dāng)活動(dòng)頸部。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。建議進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查，明確診斷。 4.頸部筋膜炎：多因受寒、創(chuàng)傷、免疫因素等所致。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，緩解疼痛。 5.枕神經(jīng)痛：常因頸椎病變、神經(jīng)炎等引起。治療包括營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺，以及物理治療。 如果脖子僵硬癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,根據(jù)你所描述的情況來(lái)看,頸椎病不排除建議去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院骨科行系統(tǒng)檢查后,對(duì)癥治療.

有可能是頸椎病....建議注意休息,注意保暖,可以口服舒筋活血的藥物配合抗炎的藥物治療

1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.（2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止?fàn)C傷.（3）選用正紅花油,甘村山風(fēng)濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.（4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制,孕婦忌用.（5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.（6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風(fēng)池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.（7）口服去痛片1片,有臨時(shí)止痛之效.（8）改變睡眠姿勢(shì),調(diào)整枕頭高低,自己扭動(dòng)脖子.（9）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法.（10）落枕嚴(yán)重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯.希望我的回答會(huì)給你帶來(lái)方便,祝你早日健康.

這種情況,是頸椎肌肉損傷的表現(xiàn).應(yīng)做頸椎按摩,牽引治療,才能緩解頸椎肌肉狀態(tài),平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng),注意坐姿.睡枕要柔軟,要低.