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總覺得很累沒力氣，可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲倦無力。應保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會影響身體正常功能。要保證飲食多樣化，多吃富含營養(yǎng)的食物。 3. 貧血：體內(nèi)紅細胞或血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。需根據(jù)病因補充相應營養(yǎng)素或治療原發(fā)疾病。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢?？赏ㄟ^藥物補充甲狀腺激素改善癥狀。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療等。 如果經(jīng)常感到很累沒力氣，且通過調(diào)整生活方式無法改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您的情況還是體虛引起的，失眠等因素引起的。需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時需要注意飲食健康，高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，紅旗中醫(yī)院祝你身體健康！