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產(chǎn)后 20 天出現(xiàn)右側(cè)乳房奶水少且易外流的情況，可能與乳腺管堵塞、吸吮刺激不足、飲食不均衡、情緒因素、哺乳方式不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.乳腺管堵塞：若之前的腫塊未完全疏通，可能影響乳汁分泌。可通過熱敷、按摩等方式促進(jìn)乳腺管通暢。 2.吸吮刺激不足：右側(cè)乳房吸吮次數(shù)少，會導(dǎo)致產(chǎn)奶減少。應(yīng)增加寶寶對右側(cè)乳房的吸吮。 3.飲食不均衡：營養(yǎng)攝入不足會影響乳汁分泌。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.情緒因素：產(chǎn)后焦慮、緊張等不良情緒可能抑制乳汁分泌。保持心情舒暢，放松心態(tài)。 5.哺乳方式不當(dāng)：喂奶姿勢不正確可能影響乳汁排出。要掌握正確的哺乳姿勢。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于焦慮，通過上述方法多管齊下，一般能逐漸改善右側(cè)乳房的乳汁分泌情況。如仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)。

多吃豬蹄,可以促進(jìn)奶水分泌的中藥方：黨參12g當(dāng)歸12g黃芪10g王不留行15g穿山甲8g茯苓12g白術(shù)12g川芎8g桂枝15g上藥每天1劑,熬湯喝.

多喝些湯,保持身體的水分,豬蹄加花生燉湯（不爆鍋）可以說最下奶了;另外一定要充分休息（很關(guān)鍵）,寶寶晚上和你一起睡的話,盡量利用白天補(bǔ)充一下睡眠;盡量讓寶寶多吮吸（開奶）;注意保持心情舒暢,不要生氣,做為過來人,寶寶剛誕生的幾個(gè)月,家庭各方面的關(guān)系有可能出現(xiàn)不愉快的情形,但你只要心里想我有人寶寶就太幸福了,這些不開心什么呢,總之要調(diào)整心態(tài);

這種情況主要考慮是產(chǎn)后營養(yǎng)跟不上而引起乳房發(fā)育欠佳而影響泌乳的正常，而這種狀態(tài)進(jìn)行吸吮，則增加乳房疼痛機(jī)會的出現(xiàn)。建議及時(shí)進(jìn)行高蛋白飲食，如多吃魚肉，蛋類等食物，配合中藥催乳，另一個(gè)是及時(shí)調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩，熱敷處理，促進(jìn)乳房發(fā)育，改善泌乳，可定時(shí)進(jìn)行吸吮，促進(jìn)泌乳形成規(guī)律性。

哺乳媽媽應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘