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上下樓和陰雨天膝關(guān)節(jié)疼痛可能由多種原因引起，如膝關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、骨質(zhì)疏松等。 1.膝關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)，如頻繁上下樓、劇烈運(yùn)動(dòng)等，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)于中老年人，關(guān)節(jié)軟骨退變；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是自身免疫性疾病。需明確診斷，對(duì)癥治療。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，引起關(guān)節(jié)積液和疼痛。治療包括休息、抗炎藥物等。 4.半月板損傷：多由外傷或退變引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，膝關(guān)節(jié)承受壓力時(shí)易疼痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 膝關(guān)節(jié)疼痛的原因較為復(fù)雜，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確診斷，并采取合適的治療方法。

常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)炎，或骨性關(guān)節(jié)炎，請(qǐng)到醫(yī)院骨科檢查確診，氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖師麻片口服。預(yù)防：1、避免在潮濕處睡臥，膝關(guān)節(jié)不過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重。2、堅(jiān)持做雙側(cè)股四頭肌的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次。

退行性膝關(guān)節(jié)炎本病患者主要表現(xiàn)為發(fā)病緩慢，多見(jiàn)于中老年肥胖者，往往有勞損史；膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，其特點(diǎn)是初起疼痛為發(fā)作性，后為持續(xù)性，勞累后加重，上下樓梯時(shí)疼痛明顯；膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，跑跳跪蹲時(shí)尤為明顯，甚則踏跛行，但無(wú)強(qiáng)直；關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可有彈響摩擦音，部分患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，股四頭肌萎縮；膝關(guān)節(jié)周圍有壓痛，活動(dòng)髕骨時(shí)關(guān)節(jié)有疼痛感。個(gè)別患者可出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻；關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體時(shí)可在行走時(shí)突然出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象，稍活動(dòng)后又可消失活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，可以改善局部的微循環(huán)，活血化瘀,舒筋活絡(luò),補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨.削炎活血，消除組織水腫，改變局部長(zhǎng)期積累性勞損，修復(fù)軟化破損骨組織,促進(jìn)軟組的再生和神經(jīng)功能恢復(fù)。

自訴由于上下樓梯誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛，天氣變化的時(shí)候明顯，而中年人，需要考慮是否膝關(guān)節(jié)退行性改變引發(fā)。像你訴說(shuō)的情況，而如果是太陽(yáng)照射后誘發(fā)皮膚瘙癢，可以考慮是否神經(jīng)炎，就局部神經(jīng)過(guò)敏，比如維生素B族缺乏等。可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，比如適當(dāng)食用水果，青菜，再者內(nèi)服維生素B族。而膝關(guān)節(jié)疼痛這些，需要考慮是否退行性關(guān)節(jié)炎，或既往外傷長(zhǎng)期勞損遺留，假如是的話，需要保養(yǎng)結(jié)合治療。建議你最好通過(guò)醫(yī)生診察，明確具體情況，才能針對(duì)性預(yù)防和治療措施。