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控制勃起和性欲是一個(gè)較為復(fù)雜的問題，涉及生理、心理等多方面因素。常見的方法有心理調(diào)節(jié)、物理降溫、運(yùn)動(dòng)分散注意力、藥物干預(yù)以及調(diào)整生活習(xí)慣等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)深呼吸、冥想等方式，讓自己放松，減輕性沖動(dòng)。 2.物理降溫：用冷水沖洗或冷敷會(huì)陰部，降低局部溫度，抑制勃起。 3.運(yùn)動(dòng)分散注意力：進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，使身體疲勞，分散對(duì)性的關(guān)注。 4.藥物干預(yù)：可使用抗雄激素藥物，如醋酸環(huán)丙孕酮、氟他胺等，但這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能會(huì)有副作用，如肝功能損害等。 5.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免接觸色情內(nèi)容，減少性刺激。 需要注意的是，控制勃起和性欲應(yīng)在合理合法、不影響身心健康的前提下進(jìn)行。若存在相關(guān)困擾，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科就診，尋求專業(yè)幫助。

這個(gè)首先要有積極的心態(tài)，不要想些亂七八糟的東西還有就是平時(shí)應(yīng)該多出去走走，呼吸新鮮空氣，如果有條件的話可以出去郊游，放松心情

你好，如果按照你的要求只有用用*試試看！但是這個(gè)東西，盡量少用，長(zhǎng)期使用的話會(huì)導(dǎo)致依賴性的