關于山藥的多種食用方法及功效
患者性別:患者年齡:問題描述:.食物增肥一方,山藥粥,成分:山藥,乳酪,白糖.其制法可分為兩種.一種是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而后調入乳酪,白糖食用;另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸后取下,調入乳酪,白糖即可食用.淘寶的商家說:山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白.這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖.所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品.山藥對于女性們而言,它含有足夠的纖維,食用后就會產生飽脹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食.其次,山藥本身就是一種高營養(yǎng),低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂.沖制飲品（塑臂豐胸粥）材料:薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用ｐｓ:可加少許鹽調味（美胸山藥奶）材料:優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉適量做法:山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可ｐｓ:可依個人喜好斟量加糖與白開水
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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山藥具有多種食用方法和豐富的營養(yǎng)價值，對人體健康有益。其功效包括提供粘液蛋白、預防心血管疾病、控制食欲等。常見的食用方法有山藥粥、塑臂豐胸粥、美胸山藥奶等。 1.營養(yǎng)成分：山藥富含多種維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)物質。 2.粘液蛋白作用：能預防心血管系統(tǒng)脂肪沉積，保持血管彈性，減少動脈粥樣硬化發(fā)生風險。 3.控制食欲：含有足夠纖維，產生飽脹感，有助于控制進食欲望。 4.美容功效：對女性的美容養(yǎng)顏有一定幫助，如豐胸等。 5.低熱量特點：是高營養(yǎng)、低熱量食品，適合控制體重。 總之，山藥是一種營養(yǎng)豐富且具有多種保健功效的食材，合理食用有助于維護身體健康。但食用時也應注意適量，避免過度食用帶來不適。
2025-02-27 23:44
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好山藥是增肥的.有什么不明白的可以隨時提問的好嗎,我們會及時熱情的為您回復的.
2016-01-02 07:53
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友你好,根據你的提問,可能有增肥作用的
2016-01-01 22:50
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